טיפול CBT לקהילה הגאה
מטרת הטיפול היא להעניק טיפול מיטבי, המותאם לקהילה הלהטב”קית, מתוך היכרות מעמיקה עם הצרכים הייחודיים של הקהילה.
בין הנושאים שאנו עוסקים בהם בטיפול:
• קבלה עצמית והתמודדות עם הסביבה
• יציאה מהארון
• מציאת זוגיות ושימורה לאורך זמן
• קשיים בזוגיות
• נשאות HIV
• דימוי עצמי ודימוי גוף
• דיכאון וחרדה
• ועוד…
מהו טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
הטיפול מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות ובנוסף ללמוד ולתרגל התנהגויות חדשות. ולמעשה, ליצור שינוי בדפוסי החשיבה (קוגניציה) במקביל לשינוי דרך הפעולה (התנהגות).
רובנו חווים מחשבות שליליות כגון: “אני לא מספיק טוב”, “אני לא יכול להתמודד”, “משהו רע יקרה” ועוד. למחשבות אלה יש נטייה להתגבר בתקופות של חוסר וודאות או חוסר שליטה, אז אנחנו רגישים וחסרי בטחון במיוחד, ולגרום לנו דחף לברוח או להימנע מהמצב ה”מאיים”.
כאשר חוויה מסוג זה מתרחשת בתדירות נמוכה, היא טבעית לגמרי ואינה פוגעת באיכות החיים .
אנשים שסובלים מחוסר בטחון, ושהפנימו חוויות קשות שעברו כתחושה כללית של חוסר ערך או יכולת, נוטים לסבול מחוויה חוזרת ונשנית של תסריטים שליליים, חרדה גבוהה, תחושות גופניות לא נעימות ורצון כללי להימנע ממצבים של חוסר שליטה או חוסר וודאות. לכן, אנשים הסובלים מחוסר בטחון יסבלו גם מחרדה, דיכאון או רצון להיות תמיד בשליטה, פוביה, OCD, פוסט-טראומה, הפרעות אכילה, וכו’
טיפול CBT מבוסס על שילוב בין טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי.
טיפול CBT הינו טיפול קצר, המתמקד ב”כאן ועכשיו” – קשיים, מצוקות ודפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים שגורמים להפרעות רגשיות- בשונה מהתמקדות באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם. הטיפול עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה, הפחתת מחשבות שליליות ומטרידות והחזרת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית.