הכנה מנטלית לספורטאים
משחקים ותחרויות הם עומס רב לא רק מבחינה פיזית אלא גם ברמה המנטאלית. המאמץ הפיזי המשמעותי מורגש בעיקר בתחרות עצמה, או באימונים לפני כן, אבל האתגרים המנטאליים מופיעים זמן רב לפני התחרות והם הולכים ומתגברים לקראתו. זה תקף לא רק לגבי ספורטאים מקצוענים אלה גם עבור חובבים, מבוגרים, נוער וילדים. לכן, ישנה חשיבות רבה להכנה מנטאלית של ספורטאים לתחרויות ומשחקים.
הכנה מנטלית של ספורטאים מגלה מהר מאוד שכל אחד הוא בעל קשיים וחששות מיוחדים משלו, ולפי כך לא קיימת נוסחת פלא לעבודה עם כולם. נהפוך הוא, עבודה פרטנית ומותאמת לספורטאי היא הדבר הנכון. הספורטאי מתמודד עם ציפיותיו מעצמו ועם ציפיות הסביבה (אוהדים, שחקנים אחרים, ההורים, המאמן, שופטים וכן הלאה). הוא גם מתמודד עם מצבים הדורשים ממנו תגובות מהירות, כדי שיוכל להתמודד עם כישלונות מהעבר, עם טעויות והצלחות, התרגשות, התלהבות ומתח, וכל זאת כמובן תחת עומס פיזי משמעותי.
מה כוללת הכנה מנטלית
הכנה מנטלית לספורטאים משתנה מאוד בין שחקנים וקבוצות. היא מתמקדת בטכניקות הרגעה, מיקוד על ידי נשימות עמוקות, דמיון מודרך אשר מאפשר למוח לתרגל מצבים שונים עוד לפני התחרות, במטרה לחבר את הספורטאי למקור הכוח שלו, להציב מטרה שתואמת לכישורים וליכולות של הספורטאי וכו’. לעומת זאת, בספורט קבוצתי חשוב מאוד שההכנה המנטלית תתייחס לרמה של הקבוצה, מתחים ואתגרים המשפיעים על כל אחד בקבוצה, כגון, המאמן, מאמן הכושר, הצוות הרפואי וכן הלאה.
בשאלונים הבאים ניתן לבדוק מהי רמת המוכנות שלכם לתחרות, רמת החרדה, יעילות שלכם באימון ועד כמה אתם מרוצים מעצמכם. כמו כן, אתם מוזמנים לפנות אלינו לייעוץ והכוונה.