תוצאת חישוב |
---|
13 |
תוצאות השאלון נועדו להכוונה והדרכה בלבד .
התוצאות לא נועדו להוות אבחנה קלינית ואינן מהוות תחליף לאיבחון אישי ומקצועי.

0-7 – חרדה נמוכה או ללא חרדה
8-15 – חרדה בינונית
16-25 – חרדה חזקה
26-63 – חרדה קיצונית
האם יש לי התקף חרדה?
התקף חרדה מתבטא ברמה גבוהה של עוררות נפשית וגופנית, תחושה של פחד שמקורו אינו ידוע. זוהי סוג של תקלה במנגנון ההגנה ההשרדותי הטבעי שלנו שמופעל בסיטואציה שאינה באמת מסוכנת לחיים.
איך מטפלים בחרדה?
מחקרים רבים מוכיחים שהטיפול היעיל ביותר בחרדות הוא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי – CBT. גישה טיפולית זו מסייעת למטופל להגמיש את המחשבות שמעוררות אצלו את תחושת החרדה וההימנעות.
ישנם מספר סוגים של הפרעות חרדה, אשר לכל אחת מהן המאפיינים הייחודיים משלה:
התקפי פאניקה או חרדה: תחושת חרדה המופיעה פתאום, ומתבטאת באופן פיזי כגון בדפיקות לב מואצות (שמפורש לעיתים בטעות על ידי האדם כהתקף לב), רעד, סחרחורת, הזעה וכדומה. התחושה היא של חוסר שליטה, פחד ממוות, תחושה שהולכים להשתגע, ולעיתים תחושה של ניתוק מהגוף. התקף הפאניקה חולף מעצמו לאחר מספר דקות, הוא נוטה להופיע בגלים שהולכים ויורדים בעוצמתם. כשההתקף חולף עשויה להופיע החרדה מפני התקפים חוזרים (חרדה מהחרדה או פחד מהפחד…). המצב הופך להיות יותר בעייתי כאשר התקפי הפאניקה חוזרים ונשנים וגורמים לאדם לצמצם את פעילויותיו או אף להימנע מחלקן (מעגל המנעות שילך ויגדל בדרך כלל).
פוביה/ חרדה ספציפית: פוביה היא פחד מפני אובייקט מסוים שאינה תואמת עם רמת המסוכנות שלו במציאות. לדוגמה: פחד מבעלי חיים שונים (עכברים, ציפורים, עכבישים וכד’). חרדה ספציפית היא חרדה המתעוררת מפעילות או מנושא מסוים כגון : חרדת בחינות, חרדת נהיגה, חרדה מקומות סגורים, גבהים, מעליות הופעה בפני קהל, חרדת ביצוע, חרדה חברתית ועוד.
חרדה מוכללת: האדם חש חרדה במשך רוב שעות היממה, הוא אינו יודע להצביע בדיוק ממה הוא מפחד ויכולות להיות לו סיבות רבות לדאגה כגון המצב הביטחוני, תאונות דרכים, המצב בעבודה, עניינים כלכליים, דברים קשים שעלולים להתרחש וכדומה.