סיכום שאלון |
---|
27 |
תוצאות השאלון נועדו להכוונה והדרכה בלבד .
התוצאות לא נועדו להוות אבחנה קלינית ואינן מהוות תחליף לאיבחון אישי ומקצועי.
31-36 נקודות – מוטיבציה גבוהה
27-30 נקודות – מוטיבציה בינונית
26 נקודות או פחות – מוטיבציה נמוכה
אחת הבעיות הכי קשות של ספורטאים היא לשמר את המוטיבציה כדי להמשיך להתאמן ולהתחרות גם כשהתנאים הופכים להיות קשים.
מהי מוטיבציה?
מוטיבציה היא מגוון התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את התנהגות של הפרט לעבר מטרה מסוימת. לכל ספורטאי מבוגר וצעיר כאחד יש מוטיבציה שמניעה אותו לעסוק בספורט.
בדרך כלל מבחינים בין 2 סוגים של מוטיבציה:
מוטיבציה פנימית
מוטיבציה חיצונית
כאשר ספורטאי מונע ממוטיבציה פנימית הוא חש שהעיסוק בספורט הוא מתוך בחירה, רצון פנימי ולא רצונו או צרכיו של מישהו אחר בסביבתו. הגורם המרכזי המניע אותו הוא ההנאה ולא תוצאות הפעילות עצמה. אדם המונע על ידי מוטיבציה פנימית עסוק בחיפוש אחר אתגרים והזדמנויות להצטיין. הוא נהנה מלמידה ומפיתוח שליטה ביכולותיו, נהנה להתרגש ולהתחרות וכן נהנה מתחושת הניצחון.
סוג המוטיבציה השני, הוא מוטיבציה חיצונית. הפעילות הספורטיבית במקרה זה נעשית על מנת להשיג מטרה מסוימת: תגמולים ופרסים שיבואו בעקבות הצלחה או הימנעות מעונשים. לעיתים ספורטאי המונע מתוך מוטיבציה חיצונית חש שגורם חיצוני ולא הוא בחרו בעיסוק הספורטיבי.
אם הספורטאי לא משיג את הניצחון שהוא מטרתו הוא עשוי לחוש מצוקה פנימית גבוהה, חוסר במוטיבציה, קושי להתמיד בתקופות קשות של עבודה ואימונים. מצבים אלו עשויים לגרום לו אף לפרוש מהפעילות הספורטיבית.
טיפול CBT עשוי לעזור לספורטאים להגיע להבנה, מה הם גורמים שמשפיעים עליו ולתת כלים להתמודדות עימם.